Диета для души
Сегодня мы снова говорим об этих надоедливых лишних килограммах. В дополнение к диетам существует целый ряд различных методов лечения голоданием, которые помогут изменить их.
Это длинный список: прерывистое голодание, лечебное голодание по Бюхингеру, модифицированное голодание, щелочное голодание, лечение Шрота, лечение Майра, голодание на фруктах, голодание на соках, и мы могли бы продолжать.
Как мы уже узнали, пост требует большой дисциплины; Одних хороших разрешений недостаточно. В нашей первой статье в блоге на эту тему мы рассмотрели прерывистое голодание с использованием методов 5:2 и 16:8.
Когда дело доходит до прерывистого голодания, вы можете выбрать один из двух вариантов. Во-первых, метод 16:8: между последним приемом пищи в этот день и первым приемом пищи на следующий день должно пройти 16 часов. В течение восьми часов, которые вам разрешено есть, у вас есть два приема пищи.
Во-вторых, метод 5:2: пять дней в неделю вы нормально питаетесь, а в остальные два дня почти ничего не едите. Целью обоих этих методов является долгосрочная потеря веса. В нашей статье мы пришли к выводу, что метод 16:8 является более практичным из двух. Действительно, метод 16:8 в настоящее время кажется более популярным в Германии, что неудивительно, поскольку большая часть вашего ежедневного периода голодания приходится на время сна.