Книги — самый быстрый метод борьбы со стрессом
Даже всего шесть минут чтения снижают стрессовое состояние почти на 70%, что невозможно с помощью любого другого популярного метода рэляксацыі, утверждают британские ученые.
Люди привыкли снижать уровень стресса чтением книги, прогулкой на свежем воздухе либо чашкой чая или кофе. Но ни один из этих путей рэляксацыі не способен конкурировать с чтением, утверждает новое исследование британских ученых.
Исследователи из Университета Сасэксу предложили группе волонтеров пройти серию упражнений, которые вызывают стрессовое состояние. После этого они предложили волонтерам заняться рэляксацыяй, кому с чашкой чая, а кому поиграть в видеоигру. Эффективность того или иного средства рэляксацыі определяли через часьціню пульса и активность мышц.
В результате выяснилось, что самый быстрый метод расслабления — чтение. Уже через 6 минут состояние волонтеров нормализовался на 68%. Видеоигры же, кстати, снизили стрессовое состояние только на 21%.
Руководитель исследования, кагнэтыўны нэйрафізыёляг Дэвид Льюис (David Lewis), считает, что вид книги для возврата не имеет значения. Главное — углубиться в книгу, «чтобы исследовать мир автора» и забыть на все.
Исследование было проведено в рамках рекламной компании бренда Galaxy chocolate, который собирается распространить один миллион книг за шесть месяцев.