Почему пилатес так популярен ?
Пилатес является все более популярным методом тренировки всего тела. Это не требует больших физических усилий, и его последствия поражают даже самых неверующих.
Как был создан пилатес? Какие упражнения и через какое время мы можем заметить стройную фигуру и улучшение самочувствия?
Слово «пилатес» происходит от имени немецкого спортсмена Йозефа Пилатеса. В 1920-х годах он разработал метод тренировки, чтобы помочь травмированным спортсменам и танцорам быстро и эффективно вернуться в форму. Его упражнения быстро произвели сенсацию среди спортсменов, но не только. Гимнастки и до сих пор неохотно к физическим усилиям, которые были удивлены эффективностью метода, влюбились в пилатес.
Основная цель занятий пилатесом — это растянуть, расслабить и укрепить мышцы. Благодаря этому осанка тела улучшается, а фигура худеет. Сейчас пилатес в минске не требует много усилий, это не тот метод упражнений, который быстро утомляет. Благодаря разнообразию упражнений и сосредоточению внимания на их качестве, а не количестве, оно не допускает скуки. Одно из самых важных правил пилатеса — сосредоточиться на выполнении упражнения. Очень важно сосредоточиться на точности движений — хорошо выполненное упражнение — залог успеха. Такой маневр позволяет избавить ум от проблем и мыслей о повседневных обязанностях. Таким образом, пилатес становится упражнением и расслаблением ума. Дыхание также важно в упражнениях — взаимодействие дыхания и движений позволяет поддерживать равновесие и гармонию.
Пилатес — это упражнения для всех. Поскольку они не являются физически утомительными и не должны выполняться ежедневно (достаточно 2-3 раза в неделю), метод понравится всем, кому необходимо улучшить свою физическую форму и самочувствие. Пилатес особенно полезен для беременных женщин — укрепление мышц таза и позвоночника позволит беременным женщинам оценить, когда живот сильно забеременеет и во время родов. Женщины, у которых есть проблемы с недержанием мочи и люди, сидящие в положении сидя и использующие компьютеры, также будут довольны результатами упражнений.