Что такое фитнес?
Каково значение фитнеса в повседневной жизни? Это очень важно, потому что ваш уровень физической подготовки влияет на ваше здоровье и общее качество жизни.
Мы часто слышим, что нам нужно регулярно заниматься спортом и заботиться о своем теле. Однако необходимо различать некоторые часто взаимозаменяемые термины: фитнес , физическая активность и упражнение .
Фитнес относится к набору атрибутов, которыми обладают люди. В отличие от физической активности и упражнений, фитнес больше касается состояния тела. Исследования определяют физическую подготовку как способность энергично выполнять повседневные задачи без усталости и с достаточным запасом энергии, чтобы как получать удовольствие от неторопливых занятий, так и справляться с непредвиденными чрезвычайными ситуациями.
Хотя определение может быть концептуально правильным, такие вещи, как бодрость, бдительность, усталость и удовольствие, измерить труднее. Наиболее очевидные компоненты подготовленности можно разделить на две группы. Первый относится к здоровью, а второй относится к навыкам, которые измеряют спортивные способности. Посетите уже сейчас фитнес преображенская.
Что такое физическая активность?
Физическая активность – это любое движение тела, производимое скелетными мышцами, приводящее к расходу энергии. Энергия может измеряться в килоджоулях (кДж) или килокалориях (ккал) . Все люди занимаются физической активностью для поддержания жизни; однако сумма в значительной степени зависит от количества приложенных усилий. Это может значительно варьироваться от человека к человеку, а также для конкретного человека с течением времени.